qq20011下载想让自己的泳姿看起来更专业是不是很多野路子出身的游泳爱好者的强烈心声！ 那么如何让自由泳看起来更专业呢？

　　自由泳的腿部动作主要分解成两部，一是向下压水，二是向上踢水，向下压的时候以膝盖以下处的小腿部，自上而下的趋势向下压，尽可能多的把水往下压获得更大的推动力。向上踢的时候，从大腿根部开始，逐渐发力，慢慢向上抬，和下压时一样，尽可能多的把水往后前方踢，以获得更大的推动力。

　　1.向上踢腿的时候，膝盖不宜过弯，过弯的话水压会对膝盖以上的腿部产生较大的阻力，从而不利于前进。

　　2.腿部搬动的幅度不宜超过肩部，如果超过肩部，腿部就会露出水面，一旦露出水面则会减弱推动力，影响前进的速度，增加体力的耗费。

　　如下图，在进行自由泳的时候身体会有一个小角度的左右侧摆，为了能和身体产生一个协调性，腿部的摆动也要有一个小角度的侧转，双脚类似对角线，进行一个有规律的来回摆动的话能将更多的水压向后方，以此获得更大的推动力。

　　比较意外的是，呼吸是很多游泳学习者心中永远的痛。虽然我也不能拍着我的胸脯说包教包会，但是还是尽可能的给出一些容易掌握的方法和诀窍。

　　2.要有意识的去吐气（ 因为吸气可以在无意识的情况下进行，相比之下吐气要更注意力集中 ）

　　3.头不要抬的过高（ 如果有意识的去吐气的话，就会自然而然的减弱鼻子或嘴巴进水的恐惧感 ）

　　手臂的摆动不单单是左右交替这么简单，而是要有一定的弧度，增大和水的接触面积，有一种抓水的感觉产生。

　　头是你身体中密度最大的部分，头的位置没放好，很容易引起失衡，因此，游进过程中，你的身体中轴应该保持一条直线，头是轴线的这一端，除了换气，别乱动。

　　4. 换气头顶高于下巴，你是划手是压水的，为了抬高头部换气，只能如此，导致你的阻力无比的大。