德尔惠娱乐频道暑假还剩最后4天，冷空气也已经准备就绪。不过，宝妈们最心烦的问题不单单是暑假作业，还有——

　　今年10岁的小天，开学就要上四年级了。从去年暑假开始，妈妈就给他报了游泳班。

　　“本来觉得游泳挺简单，学一个暑假就差不多了。没想到，这都两个暑假了，游是大概会游了一点，但是姿势还是错，每次都要靠教练纠正。”

　　所以这次，我们特地邀请到了亚运会女子400米自由泳冠军，黄龙魔方明星游泳教练邵依雯。

　　邵依雯去年刚从专业队退役，当教练的1年时间里，接触了100个左右的学生。她说，有几个动作，几乎所有初学者都会错。

　　①蛙泳翻脚腕时，膝盖没有往里靠拢，太往外，很容易变成平收腿，或者是一只脚翻开了另外一只没有翻。

　　②蛙泳换气，手部往两边分开之后，往胸前收紧靠拢，经常有人把手收的特别里面，会划到腰部，这样换气比较困难，也会使整个人往下沉。

　　③手腿配合之后的一个动作是停顿漂浮。不要着急去划第二次动作，手腿并拢整个人成一条直线的时候，可停顿两秒，再进行吐气之后的第二次动作，这样节奏会掌握的更好。

　　想要更好地掌握蛙泳，就需要多练习。如果你没有时间常去泳池，在家也可以练！

　　腿部和手部动作都熟练之后，可以把手脚动作结合起来，在瑜伽垫上进行全身配合练习。