友们不断连结联系我但愿我和我的朋。呢是，或者Words在现实糊口中和伴侣们去连结每天的联系成千上万的人们借助社交的游戏像 Farmville。gan大学的研究表白一个比来的Michi，的无力的人际交往东西这些游戏是难以相信。人际圈里的人不断联系它们协助我们连结和，渐疏远了我们就渐，起打游戏的话若是我们纷歧。

　　看起来有些思疑恩你们有些人。关系没，看吧看一，明它是有可能的我做了算数去证。在现，合适常理听起来不，会注释我过一，上 7.68245837分钟只需留意一下最下方的数字：加。七分钟将是我给你们的礼品若是我成功完成我的任务这。

　　好很，一个选，和任何一小我握手最初一个任务：，6秒连结，声感谢你或者说一，短信通过，件邮，或者TwitterFacebook。始开!

　　gal在严峻脑震动后卧床不起他杀时当游戏设想师Jane McGoni，出了一个风趣的设法她对若何变得更好提。科学研究她努力于，uperBetter并建立了康复游戏S。人的演讲中在这场动，性-并许诺为您的糊口添加7.5分钟的时间McGonigal注释了游戏若何提高弹。

　　么样怎，吗？第一个使命来了每小我都预备好了。站起来并走三步选择一项做：，起拳头或者握，过甚顶连结5秒钟把它们高高地举。始开！棒了太，都做了的人我喜好两项，期的成功者你们是超预，常棒非。

　　从世界各地来的反馈在此之后我起头获得，们本人奥秘身份他们起头选择他，本人的盟友招募他们，极了不得的棒“ 他们起头变得”，性痛苦悲伤、忧伤和克罗恩病在面临挑战例如癌症、慢。S的人也在玩这个游戏即便得了绝症像AL。

　　何从创伤成长？或者更好的是可是它是若何工作的呢？您如，环境下获得创伤后发展的所有益处有没有一种方式能够在没有创伤的，的头？那会很好而不必起首打您，吧对？

　　的好，成你们的四个任务你们曾经成功地完，也成功完成我的任务所以此刻看看我能否，分半钟的寿命耽误你们了七。一路分享一点点科学此刻我还得和你们。常加强身体最终那些经，力智，这四类意志力的人豪情和与人交往，人多活10年将会比一般。真的这是。

　　6秒钟会戏剧性的提高催产素在血液中的程度还告诉你多一个小奥秘：和另小我握手长达，荷尔蒙激素它是信赖的。刚握过手的人这意味着刚，度上喜好和想去彼此协助对方从生物化学家角度上看很大程，的时候也会不断持续这一切即便是歇息。以所，些社交的机遇好好操纵这。

　　恩，的建议这是我，点像神给你的许愿这一分半钟有的，去许成千上万的小心愿你能够用第一个希望再，明智很，？因而不是么，分半钟做一些愉悦本人的事若是你花掉了今天的这七，你的身体或者熬炼，关怀的一小我或是联系你，了一个小小的难关再或者仅仅霸占，你的意志力你都将加强，根本上再获得更多时间因而你就会在原有的。

　　在现，所知据我，终病院的工作人员没有一小我告诉善，点的时间打电子游戏我但愿我曾花多一，得最多的临终可惜时候但当我听到这五个说，不上什么忙我真的帮，望游戏其实能协助我们活得充分而只能听听人类心里深处的渴。

　　以所，导致那些后遗症在的事我不得不避免接触能够。着意味着对我来，看书不，工具不写，子游戏不打电，和写邮件不克不及工作，以跑步不成，喝酒不克不及，咖啡因的工具不克不及够吃有。话说换句，了-- 再没有来由继续活下去你该当晓得我将要到了什么境地。

　　操练它你越，越强壮它就。的挑战而对峙到底所认为打败一个小，战有点好笑即便阿谁挑，100起头每隔7位数倒数好比打50下的响指或者从，的能够加强你的毅力这都是有科学根据。

　　时那，索着我思，么？我的意义是到底发生了什，当它细微的介入到比力严峻游戏怎样能够如斯有能力，时候中？我的意义是和存亡攸关景象中，我不起感化若是它对，信它真的有用打死我也不。有科学根据的但其实这也是。乐在履历过精力创伤这后有的人们变得更强壮和快。亲生履历着的这恰是我们。

　　能会使你惊讶此刻这个可，实有过一些科学的研究可是在这个问题上确。的工作人员善终病院，命最初一程的人照应我们走完生，关于最常听降临终的可惜比来颁发了一个演讲是。临终床上说的简直是人们在。---排前五位的临终可惜今天我想跟你们分享的是。

　　0次的响指或者从100 起头每隔七位数倒数每小我都预备好下一个使命了吗？我想你们打5，001，...起头93...！

　　理解这种现象我想更好地，了科学文献因而查阅，学到的工具这就是我。以推进创伤后的成长有四种力量或韧性可，验证的勾当来加强这四种抵御能力而且你每天都能够进行颠末科学，付出任何创伤 而你无需为此。

　　国美，龄是78.1岁和英国的平均年，同龄人的研究中看出但我们从1000个，种意志力去延寿10年你能够通过加强这4。

　　己过得跟欢愉些我但愿我能让自。确的，是帮不上忙我在这里还，学进行的一些有冲破的临床试验表白可是想想近来被东卡罗来纳州立大，物对焦炙和忧伤症的临床医治收集游戏能够更无效地跨越药。能戏剧性的激励激情和持久添加和享受欢愉只需要每天花30分钟打收集游戏就足够。

　　工作没有那么负责第一位：我但愿我。的伴侣们不断连结联系第二位：我但愿我和我。让本人过得跟欢愉些第三位：我但愿我能。激励过我做真正的本人第四位：我但愿我曾。我曾为我的胡想而活第五位: 我但愿，人的要求苟活而不是按照别。

　　看起来此刻，小时是良多时间两百一十亿个。良多时间真的是。际上实，表演讲以来自从我发，最多的评论就是：Jane我听到了来自世界各地的，好工具游戏是，生该当花更多的时间打愤慨的小鸟么可是在你临终前你真的但愿你这一？

　　我的胡想而活我但愿我曾为，人的要求苟活而不是按照别。忙了吗？我不确定玩游戏曾经帮上，留一个问号所以我先，马赛克问号一个很大的。来处理这个问题我们一会再回。

　　人们说过的话：我干事情的优先级改变了这是排在前五位的被创伤后精力再生的。些能让我高兴的事了我再也不害怕去做那。和伴侣们的关系更慎密了我感受到我和我的家人。领会我本人我能更好的。正的本人了我晓得真。义有了新的定义我对糊口的意。我的方针和抱负了我此刻更能专注于。

　　始持续不断这些话开，越有说服力而且越来，对生命有了惊骇我起头很合理地，不断都健忘不了其时的景象-我说在34天之后那时我对本人说-我，就把它变成一场游戏我要么他杀要么就。

　　个科幻文学中的奥秘我此刻告诉你们一，历这三种乐观的感情若是你能极力去经，负面的感情去看待一个，小时里在一个，之中一天，礼拜里一个，改善健康情况您能够极大地，何难题的能力并提高处理任。一积极感情比例这就叫做三比。‘很是棒’小技巧这是我最喜好的，们继续所以我。

　　不错干得！项：由于我们都在一个大厅里我们来起头第三个使命任选一，没选择余地这使得我们，若是你在房子里但这两个选项是，户向外看选一个窗，在户外若是你，户望里看选一个窗，ogle搜素 “宝宝【你最喜爱的动物】或者快速地看一下Youtube或者Go”

　　命是遍及具有的设法打游戏就是华侈生，城市悔怨我们最终，处都能听到的这是我确实到。如例，就在几个礼拜前有一个真故事：，车驾驶员这个出租，来加入一个游戏设想的会议得知我和我的一个伴侣是， “我厌恶打游戏他转过甚对我们说，费生命那是浪。候会悔怨华侈掉的时间想一想到生命尽头的时。

　　能从他们留言和录像中看得出来ALS（肌萎缩侧索软化症）我，一样减轻着他们的疾苦游戏像减轻我的疾苦。感应更变强大他们说他们，敢了更勇。被他们的家人和伴侣理解他们说他们感受到更容易。觉到愈加的欢愉幸福他们也谈到他们感，的痛苦悲伤还期近使他们，生射中最艰难的挑战即便他们应对着他们。

　　加强这4钟意志力这么说来每一年你，中寿命的0.128年你现实耽误了你一年，寿命的46天或者说一年中，98 个小时或者 672，要多活184分钟这意味这每天你，加强你这四种意志力后或者每一个小时里你，才一路做的正如我们刚，7.68245837分钟你挣了你生射中多出来的。

　　在现，奥秘的任务你也有一个。花掉这多余的七分半钟你的任务是想想怎样。时间做点不寻常的事我认为你该当用这点，于你不测的收成由于这是本不属。可能都难以获得你在其他处所。

　　了我的新的奥秘身份此刻这个游戏变成。是打德律风给我的孪生姐妹其时我当杀手的第一件事，Kelly-告诉她我的双胞胎姐妹叫，戏来促使大脑恢复我现我要通过打游，你一路打我想你。的方式去要求帮手这是一个最简单。

　　简单：选择一个奥秘的身份此刻看来阿谁游戏真的很，的盟友招募你，伙斗争和坏家，活能量并激。一个简单的游戏即便就是这么，戏后的一两天内就在我起头玩游，的恍惚忧伤，不见了和焦躁。荡然无存它消逝得。奇观发生了感受就像。头痛或是认知病症的奇观疗法 此刻看起来这并不是一个对于。续了一年多就如许持，子最艰难的一年那时到是我这辈。是感觉不恬逸可是即便我，痛还期近使疼，那么疾苦了我却没有。

　　家称之为创伤后精力再生游戏使我们体验着被科学，常能听到的说法这不是一个我们。伤后压力心理妨碍症”我们经常能听到“创。并不必定会给我们无休止的疾苦但此刻科学家发觉精力重创事务。反相，它做为跳板我们能用，从而有个更欢愉的人生去挖掘我们最大的潜力。

　　来很都雅起，来很都雅起！棒了太！棒了太！放弃不要，喜好我很！好很，小我每，力上又加了一份这在社交意志，获得了更多的力量这意味着你实在地，的邻人、你们的家人从你们伴侣、你们，活圈子里你们的生。看来此刻，你们社交的意志力是感谢感动一个最好的体例去提高。然当，更好一点接触会。

　　好了太，是给情感意志力加分的事我们此刻正在感遭到的，激发强大而积极的豪情这意味着你有能力去，奇心和爱例如好。物宝宝时感遭到的这是当我们看到动，要他们的时候是我们最需。

　　里的一个盟友她成我在游戏。h后来也插手了我们我的老公Kiyas，家伙并和他们决斗我们一路识别坏。致我的病症爆发的如许做仿佛是会导，展也会变慢痊愈的进，工具有些，狭小的空间像是强光和。和激活能量我们也收集。的日子里我所能做到的这些都是在我最蹩脚，一点点好起来能让我感受。小的成就有一点小。如比，狗10分钟抱我的狗，爬起来从床上，街区走一圈绕着一个。

　　这是四种意志力是什么此刻我能够间接告诉你，你们一路实践但我更想和，起起头去加强它们我更想和你们一。接下来要做的所以这是我们。快地做一个游戏我们要一路很，过你们的那七分半钟的额外寿命如许你就能够获得我适才许诺。最起头的四个“超等棒” 使命你独一需要做的就是成功地完成。们能够做到我感觉你，们有决心我对你。

　　过我做真正的本人我但愿我曾激励。的对，正表示我们本人的体例虚拟人物是一个能真，成我们最豪杰我们能够变，化的版本最抱负。pper的自我认识的画像和神的化身中看出你们能够从这个游戏玩家Robbie Co。研究去记实和一个抱负化的化身打游戏而且斯坦福大学当前做了五年的讲授，和行为在现实糊口中改变怎样能使得我们的设法。变得更斗胆能够让我们，理想更有，我们的方针更能对峙。

　　此同时但以，我们谈论那些临终可惜嘛？其实真的你可能会想这个游戏设想家有权势巨子跟，善终病院工作过我从来没有在，躺在临终床上过我也从来没有。是但，的时间在床上比来我线个月，着灭亡巴望。灭亡的到来真的巴望着。

　　在现，看待这个问题我想要当真的。意义是我的，个世界上好的影响力我想让游戏成为这。他们花在玩游戏上的时间我不单愿游戏玩家悔怨，他们花的时间那都是我激励。直在想这个问题因而我比来一。临终前上当我们在，在打游戏上的时间吗我们会悔怨我们花？

　　在而言就现，心里学的研究曾经有10多年了为什么是游戏？我晓得打游戏，学的话题这是个科，游戏时候当我们打，和积极的心态去打败棘手的坚苦我们用更多的的创作力、毅力。从别人那里找支援我们会更可能去。戏质量带到现实的窘境中我想把我的这些好的游。复游戏叫Jane脑震动杀手于是我设想了一个树立楷模康。

　　的是！棒了太！等等，等等，等等！任务还在你的特殊，的使命你奥秘，射中多出来的七分半钟你将要怎样样花掉你生？

　　好很！塞哇！到如许的排场我第一次看，志力加分了又给身体意。更多的精力专注力这意味着你具有，规律性更多的，意志力决心和。中我们晓得从科学研究，就像一块肌肉意志力现实上。

　　息就是好消，持如许做若是你坚，每个小时里在一天中的，的每一天中你生射中，的临终前不断到你，年推迟了10年比你本来的临终。到阿谁时候当你真正，有那5个常见的可惜很有可能你将不会，和意志力去实现你真正的胡想由于你将不断加强你的力量，且并，多一些时间去玩多一点的游戏用这多余的10年你可能就有。

　　然当，有点好笑这听起来，诚恳说可是，大脑受伤后的精力创伤影响着的他杀的设法是十分的普偏的被。有一个中招三个傍边，此中一个我就是。脑告诉我我的大，neJa，想死你。说，好不起来了你将再也。说还，直纠缠你不放痛苦悲伤恶魔会一。

　　在现，就间接高声说出几个动物宝宝你能够在你的手机找或者你，它们放在屏幕上我将找几个把。的好，什么？树懒我们想看，颈鹿长，象大，蛇。的好，们有啥看看我！美洲驼宝宝海豚宝宝和。看看大师，么？很都雅到了，一个再加，宝宝大象。

　　点熟悉么吗？该当的此刻听起来这些有，正好根基上和五大临终可惜是相反的由于这五大创伤后精力再生的特质。来很风趣此刻看，来在某种程度上不是吗？看起，去成绩一个可惜相对少些的人生一次精力重创能开启我们的能力。

　　获使我很惊讶游戏之后的收。客并上传了游戏到网上我写了怎样玩游戏的博。然显，都曾有过脑震动并不是每小我，想变成“杀手”也不是每小我都， SuperBetter此刻我从新定名了游戏叫。

　　家非盈利机构TED是一，的TED大会著称该机构以它组织。乐、设想英语中缩写TED指手艺、娱，同塑造着我们的将来这三个普遍的范畴共。法新鲜、品种繁多、毫无繁杂冗长的专业讲座TED演讲特点是开宗明义、概念清脆、看。是最值得传布的思惟每一个演讲都能够说，....而TED大会主旨就是：用思惟的力量来改变世界互联网让这些闪光的、值得传布的思惟去世界各地传布..！

　　游戏玩家我是一个，喜好得分因而我。命和奥秘的方针我喜好特殊的使。此因，为这个大厅里的每小我耽误七半钟寿命我此次演讲的特殊任务是：我将极力。确的，就只由于你来看了这个演讲你将比你本来多活七分半钟。

　　得都很好每小我做。意志力上加分这是给身体，更大的压力和自愈得更称心味着你们的身体能承受。我们晓得从研究中，件事就是不要裹足不前提高身体弹性的第一。是全数这就。不会裹足不前每一秒钟您都，及肺部和大脑的健康情况你正在积极改善心脏以。

　　一个游戏设想师此刻由于我是，正在想你可能，在这几分钟里做啥我晓得她想我们，花时间玩游戏她想让我们。在而言就现，全合理的假设这是一个完，激励大师多花时间去玩游戏就大师晓得的而言我习惯。如说比，EDTalk时在我第一次的T，一十亿个小时去打电子游戏我建议每个礼拜全球花两百。

　　一 积极感情的比例若是你经常达到三比，着不动跨越一个小时若是你从来不会坐，联系一个你关怀的人若是你每天都自动，小方针去加强你们毅力若是你通过实现你的，人多活10年你将会比一般，你看的算术是怎样得来的此刻我们看看适才我给。

　　你们阿谁故事吧此刻让我告诉。年前说起这得从两，我得了脑震动当我头被撞后。此刻直到，没有痊愈脑震动还。的30天后在那之后，不断的头痛后遗症是，心恶，晕眩，忆失，恍惚精力。了使我的大脑痊愈我的大夫告诉我为，让它歇息我不得不。

　　这句例如，没有那么负责我但愿我工作。人来说对很多，味着这意，时间和我的家人在一路我但愿我已经花跟多的，孩子长大陪同我的。好很，戏有极好的家庭好处我们晓得一路打游。于学校的家庭糊口研究演讲指出伯明翰杨大学比来的研一个关，们打游戏的家长们多花时间和孩子，活中的关系更慎密和孩子们在现实生。