赵云传奇1。踢腿和划水时，踢腿必须同时进行。（注：踢球速度比划水速度快）2、双手同时踢球时，记得保持一只腿向下，然后再向后抬起，这样身体更呈一条直线、开始踢腿时，切记保持身体挺直，不要弯腰。

　　打腿是自由泳中最重要的动作，它有助于在游泳时保持平衡。您可以通过游泳来做到这一点，但请记住先将双脚抬入水中，然后再下水。在锻炼过程中，您需要注意双腿，因为踢腿时会遇到很大的阻力。在水中踢腿时，双脚尽量靠近。这样你的身体可以更向前倾，你也可以更好地将你的身体推入水中。

　　一旦掌握了踢球技术，有了一定的速度，就需要多出拳了。划水可以帮助你更好地提高游泳速度，也可以让你游得更远。划水时要注意双手同时向外划水，向上划水。这样你可以游得更远。另外，在练习过程中可以尝试用手臂划水，这样动作更容易控制。

　　当我们游泳时，我们必须保持身体的稳定，因为只有这样我们才能游得更快。我们游泳的时候，如果身体不稳，就会导致动作不协调，游得很慢，这对我们是非常不利的。

　　1、蛙泳打腿技术基础：双腿从背后向前打腿，然后向内拉腿踢水。腿在水中打水时，膝关节角度约为90-100度。

　　在自由泳4中，我们必须注意打腿的节奏才能游得更快。双手同时踢球时要注意节奏一致，但双手不要举得太高。我们的手臂应该随着腿的运动踢水，这样我们才能游得更快。我们在游泳的时候也要注意控制好自己的身体姿势，不要让自己游得太快失去平衡，也会造成身体过度劳损。另外，在游泳的时候，也要注意保持正确的泳姿，这样有助于我们在水中更好的前进。如果我们想游得更快，就需要掌握正确的踢腿技术。同时，你需要注意很多细节，才能游得更快。